Background healthy food for heart. Healthy food, diet and healthy life concept LanaSweetGetty Images Intuitives Essen konzentriert sich darauf, auf Ihre persönlichen Hunger-Signale zu hören, um zu bestimmen, was Sie essen. Untersuchungen zufolge ist das Üben von intuitivem Essen mit dem allgemeinen Gewichtsmanagement verbunden. Intuitives Essen betont die Wichtigkeit einer vorausschauenden Planung hinsichtlich des Betankens oder der Flüssigkeitszufuhr für Ihre Fahrten. Sie wissen bereits, wie sich der richtige Zeitpunkt und die richtigen Nährstoffe Ihrer Mahlzeiten auf Ihre Fahrradleistung auswirken.
